-
Events
Yoga and Brunch
Die perfekteste Kombination, die es unserer Meinung nach gibt. Yoga und Brunch. Wuhhuuuu.
Starte deinen Tag mit einer sanften und ausgleichenden Yoga-Session im PAREA Leipzig. In kleiner intimer Runde, in gemütlicher Atmosphäre aktivieren wir sanft den Körper für den Tag. Freu dich auf eine fließende Stunde aus mobilisierenden und kräftigenden Bewegungen, die dich erfrischt und belebt. Die Klasse ist für alle Level geöffnet.
Alles was wir für die Yogapraxis benötigen, ist im Raum vorhanden.
Anschließend brunchen wir gemeinsam in der Community im PAREA Leipzig, auf den Geländer der Pittlerwerke.
Du hast die Wahl zwischen zwei köstlichen Gerichten sowie einem Heißgetränk deiner Wahl.
Um dein Lieblingsgericht vorbereiten zu können, erhältst du ca. eine Woche vor dem Event nochmal eine E-Mail mit der Auswahl der Gerichte.
Free In-Store Class im lululemon Leipzig Store
Community Event – Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
Wir freuen uns, euch in den wunderbaren Räumen, des lululemon Stores in der Leipziger Innenstadt zu einer exklusiven Yogaklasse für die Community von Yogaliebe begrüßen zu dürfen.
In der Klasse fließende wir durch die Elemente im Vinyasa-Flow-Stil, der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen lässt. Musik hilft uns, den Kopf auszuschalten und uns der Bewegung hingeben zu können.
Was dich noch interessieren könnte
Mama Baby Bliss Yoga (Yoga in der Rückbildung)
Gutschein
Yoga für Schwangere
-
Business Yoga
Yoga als Auszeit zwischen Meeting und Schreibtisch.
Eine bewegte Mittagspause mit Übungen für die Stabilisation und Mobilisation des Körpers kann das Wohlbefinden auch abseits der Yogamatte schnell steigern und zu mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit führen.
Auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter und ihr Unternehmen angepasst, erstelle ich individuelle Yogastunden. Der Fokus liegt darauf, einen Ausgleich zum stressigen und oft bewegungsarmen Büroalltag zu schaffen. Die Yogastunde kann individuell auf ihr zur Verfügung stehendes Zeitfenster zwischen 30 Minuten und 60 Minuten angepasst werden.Denn Yoga ist weit mehr, als komplizierte Verrenkungen auf der Yogamatte.
Was dich noch interessieren könnte
Hatha-Yoga in Leipzig Lindenthal
Yoga für Schwangere
Yoga zum mitnehmen…
-
Yoga für Schwangere
Du bist gerade Schwanger und möchtest dir und deinem Baby was gutes tun? Dann bist du hier genau richtig 🙂
Der Kurs ermöglicht Dir, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben, dein Körpergefühl noch mehr zu sensibilisieren und dich mental und körperlich optimal auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.
Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen An- und Verspannungen, stärken alle wichtigen Muskelgruppen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her.
Entspannungsübungen schenken Dir dabei innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, emotionale Dysbalancen werden aktiv gelindert und vorgebeugt.
Jede Stunde setzt sich aus:
– Atemübungen speziell für Schwangerschaft und Geburt
– einer körperlichen Praxis, abgestimmt auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt
– Entspannungsübungen zur Entspannung in der Schwangerschaft, Verbindung mit deinem Baby und positiven Affirmationen in Vorbereitung auf die Geburt
zusammen.
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet. Jedoch besonders für das letzte Trimester geeignet.
Der Kurs findet Donnerstags in der Peterstr. 28, 04109 Leipzig (Osteopathie Ramona Wetztelt) statt.
-
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga ist tatsächlich immer eine gute Idee.
Yoga in der Schwangerschaft ist da keine Ausnahme. Denn in der Schwangerschaft sind wir gleichzeitig so verwundbarer und so stark wie sonst nie. In dieser Zeit dürfen wir uns und unserem Baby besondere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit schenken, um unseren Körper zu unterstützen, sich den Veränderungen anzupassen und auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Seit Anfang 2024 unterrichte ich Yoga für Schwangere und bin so dankbar, immer wieder eine Wegbegleiterin in der Schwangerschaft sein zu dürfen.
Meine Kurse setzen sich aus verschiedenden Tools zusammen, um dich sowohl in der Schwangerschaft als auch im Hinblick auf deine Geburt ganzheitlich zu begleiten.
Bewusste Atmung
Die Atmung ist der Schlüssel für eine bewusste Körperwahrnehmung, die Steuerung von Emotionen, Abbau von Stress und Anspannung und hilfreich, um sich auf den Moment zu fokussieren. Wir probieren verschiedene Atemtechniken aus, die dir helfen, dich zu entspannen, den Beckenboden wahr zu nehmen oder unter der Geburt hilfreich sein können.
Positve Affirmationen
Worte formen unsere Realität. Mit positiven Affirmationen wollen wir unsere Glaubenssätze spezifisch im Hinblick auf die Geburt mit positiven Glaubenssätzen belegen. Dabei hilft uns u.a. das setzen von Ankern.
Bewegung
Dein Körper hat während deiner Schwangerschaft besondere Herausforderungen zu meistern. Durch spezifische Bewegungen, angepasst auf diese besondere Herausforderungen, unterstützen wir deinen Körper durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung. Gleichzeitig stärken wir deine Körperwahrnehmung. Besonderer Fokus liegt ebenso auf der Stärkung und Entspannung deines Beckenbodens.
Mediationen und Entspannungstechniken
Jede Stunde beenden wir mit einer kleinen Entspannungsübung. Durch Fantasiereisen zu deinem Baby hast du die Möglichkeit, bereits jetzt eine intensive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Mit Körperreisen hast du die Möglichkeit, bewusst dich und deine Empfindungen wahr zu nehmen sowie deiner Intuition zu Folgen. In Vorbereitung auf die Geburt, kann das sehr wertvoll sein.
Was dich noch interessieren könnte
Business Yoga
Hatha-Yoga in Leipzig Lindenthal
Yoga für Schwangere
-
Hatha-Yoga in Leipzig Lindenthal
In dem Kurs steht im Fokus Yoga für ALLE zugänglich zu machen und den Körper zu stabilisieren und zu mobilisieren. Ein bewusstestes Körperempfinden ist einer der Grundpfeiler für eine gesunde Körperhaltung, zu dieser wollen wir in dem Kurs zurück finden.
Der Kurs findet jeden Dienstag von 17:40 Uhr bis 18:40 Uhr statt.
Bei Fragen oder Unklarheiten kannst du mich jederzeit gern kontaktieren.
-
Gutschein
Verschenke eine Auszeit für Körper und Seele mit einem Gutschein von Yogaliebe. Mit dem Gutschein kannst du dich für alle Yogaklassen, mehrwöchige Kurse, Workshops und Specials anmelden. Gerne erstelle ich dir auch einen Gutschein über einen individuellen Wert.
Was dich noch interessieren könnte
Yoga für Schwangere
Blooming Woman
Hatha-Yoga in Leipzig Lindenthal
-
Mama Baby Bliss Yoga (Yoga in der Rückbildung)
Von Anfang an fokussiert und ganzheitlich den Körper nach der Geburt wieder kräftigen, mobilisieren und entspannen. Dieser Dreiklang zieht sich durch den gesamten Rückbildungskurs, der für Mamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet ist. Der Hauptfokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung und funktionellen Ansteuerung des Beckenbodens und der gesamten Bauchmuskulatur. Dies erfolgt zum Start verstärkt in isolierten Übungen, um dann das Training auch in komplexeren Bewegungsabläufen auszuweiten. Ziel ist es, dass der gesamte Körper in diesem Kurs Aufmerksamkeit erhält und das du als Mama verstehst und vor allem auch nachhaltig spürst, was dir gut tut, um dies auch für dich über den Kurs hinaus umsetzen zu können.
Für wen geeignet: Der Kurs ist für Mamas ab 6-8 Woche nach der Geburt geeignet. Babys sind Herzlich Willkommen.
Leipziger Zentrum (Petersstraße 28) (ab Dezember), Donnerstags 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr als 6-Wochen-Kurs statt.
-
Übers Verblühen
Meine Gedanken zum Ende der Woche.
Ich starte gerade wieder ganz langsam mit meiner Arbeit als Yogalehrerin, was total erfüllend ist, weil es mir zum Beispiel nach 8,5 Monaten, 24/7 MAMASEIN ein bisschen Selbstbestimmtheit zurück gibt.
Auf der anderen Seite ist auch Wehmut dabei, da es auch heißt, dass diese Zeit, 24/7 Baby und totale Abhängigkeit voneinander, langsam zu Ende geht.
Ich weiß relativ sicher, dass es das letzte Baby für uns ist und damit ein großer Abschnitt unseres Lebens vorbei ist.Für mich war diese Zeit sehr besonders. Ich habe mich so extrem mit mir selbst verbunden gefühlt und durch eine wundervolle, selbstbestimmte Geburt auch so in voller Blüte meines Lebens.
Und voller Wehmut denke ich, mehr als jetzt, werden wir nicht mehr blühen
-
Live the Moment?
Bei uns gerade großes Thema. Papa ist zum Spaß machen da und Mama zum kuscheln, die ist nämlich nicht so lustig. 🤨
Neulich meinte meine Tochter zu mir: „Mama, ich finde ein bisschen lustiger bist du schon geworden, aber ich kann dir das auch noch bei bringen.“Mein Thema. Ich spreche nicht von Traurigkeit. Grundsätzlich bin ich ein sehr positiver Mensch und bei mir ist das Glas immer Halbvoll.
Aber ich empfinde oft eine große Angespanntheit, kann schwer los lassen. Mit 2 Kindern noch viel weniger. Hab eine nicht enden wollende to-do Liste mit überflüssigen Aufgaben in meinen Kopf. Anforderungen an mich, die ich nicht erfüllen muss und kann. Kann schwer einen Moment genießen, ohne schon an den nächsten zu denken. Das merke ich auch körperlich. Angespanntheit in Füssen, Flanken, Nacken, Beckenboden.Hier darf ich lernen loszulassen, abzugeben und darf verstehen, dass ich nicht alles allein machen muss.
Kennst du dieses Gefühl? Wie gehst du damit um?
-
Über Wut
Über Wut
Kennst du diese Wut, die dich überkommt, weil du regelmäßig deine eigenen Grenzen überschreitest, bis du vor Wut platzt?
Weil du deine Grenzen nicht wahr nimmst oder nicht kommunizierst?Mir ist das sehr vertraut.
Weil ich niemanden auf die Füße treten will, weil ich zeigen will, dass ich es alleine schaffe (aus Ehrgeiz oder aus Trotz), weil es manchmal einfacher ist, einfach auszuhalten, statt sich einem möglichen Konflikt auszusetzen.
Wenn wir nicht lernen, liebevoll unsere Grenzen zu kommunizieren und zu halten, wird uns das regelmäßig zum platzen und an den Rand unserer Erschöpfung bringen und unsere Kinder lehren, dass es ok ist, seine Grenzen zu überschreiten
